CÚM MÙA “TẤN CÔNG” – CHÚNG MÌNH CÙNG NHAU PHÒNG THỦ NHÉ!

Dạo này thời tiết thay đổi thất thường, trời lúc nắng lúc mưa, rất dễ khiến chúng mình bị ốm, đặc biệt là CÚM MÙA đó! Cúm mùa không chỉ làm chúng ta mệt mỏi, khó chịu mà còn có thể lây lan cho cả lớp, cả trường nữa.

Nhưng đừng lo lắng! Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng chống cúm mùa để bảo vệ sức khỏe của bản thân và mọi người xung quanh. Hãy cùng nhau thực hiện những “chiến thuật” đơn giản mà hiệu quả sau đây nhé:

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn và sau khi chạm vào các bề mặt công cộng (tay nắm cửa, lan can, bàn ghế…).

Rửa tay đúng cách: Chà xát kỹ các ngón tay, kẽ tay, mu bàn tay và lòng bàn tay trong ít nhất 20 giây (tương đương thời gian hát bài “Happy Birthday” hai lần đó!).

Nếu không có xà phòng và nước, hãy sử dụng dung dịch rửa tay khô chứa cồn (ít nhất 60% cồn).

Khi ho hoặc hắt hơi, hãy dùng khăn giấy che miệng và mũi. Sau đó vứt khăn giấy vào thùng rác có nắp đậy và rửa tay sạch sẽ.

Nếu không có khăn giấy, hãy che miệng và mũi bằng khuỷu tay áo.

Đừng quên nhắc nhở bạn bè xung quanh cùng thực hiện nhé!

Thường xuyên lau dọn bàn ghế, đồ dùng học tập bằng khăn ẩm.

Mở cửa sổ để thông thoáng lớp học, giúp không khí lưu thông.

Không dùng chung đồ dùng cá nhân (khăn mặt, cốc uống nước, bàn chải đánh răng…) với người khác.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất. Uống đủ nước mỗi ngày (1,5 – 2 lít). Ngủ đủ giấc (8-10 tiếng mỗi đêm). Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe và sức đề kháng.

Nếu cảm thấy có các triệu chứng như sốt, ho, đau họng, sổ mũi, mệt mỏi, hãy báo ngay cho thầy cô giáo hoặc bố mẹ để được nghỉ ngơi và chăm sóc kịp thời.

Đừng tự ý uống thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Nghỉ ngơi ở nhà để tránh lây lan cho người khác.

Cúm mùa tuy không đáng sợ, nhưng nếu chủ quan thì có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Hãy cùng nhau thực hiện tốt các biện pháp phòng chống để bảo vệ sức khỏe của bản thân và cộng đồng nhé!